Dieta Semanal 15

LUNES:
Almuerzo: -Un tazón de picadillo
-Bistec de ternera con pimientos asado

Cena: -Ensalada verde con remolacha
-Tortilla de ajos tiernos y pimientos rojos

MARTES:
Almuerzo: -4 espárragos blancos con 2 lonchas de jamón cocido
-Salmón fresco a la plancha
- 2 rodajas de piña

Cena: -Crema de calabacín y zanahoria
-Gambas o langostinos a la plancha

MIÉRCOLES:
Almuerzo: -Tazón de gazpacho
-Espinacas salteadas con jamón y cebolla

Cena: -Un tomate abierto con orégano
-2 brochetas de pollo con manzana

JUEVES:
Almuerzo: -Ensalada de escarola y pepino
-Lenguado con verduras al horno

Cena: -Ensalada mixta
-Mejillones al vapor

VIERNES:
Almuerzo: -Setas a la plancha
-Lentejas con verduras

Cena: -Un tazón de gazpacho
-Filete de atún a la plancha

SÁBADO:
Almuerzo: -Judías verdes salteadas
-Mero al papillote

Cena: -Ensalada de escarola y maíz
-Pechuga de pollo a la plancha con piña
-2 kiwis

DOMINGO:
Almuerzo:-libre

Cena: 1 kiwi y 1 naranja