Esta semana he estado con mi semana del mes, así que el ejercicio nulo escaso. Las comidas mas o menos bien, ya sabéis que apetece un poco de dulce o comer más. Pero bueno ya estoy de nuevo en forma y a retomarlo con ganas que el verano ya esta aquí.

Las cosas de la boda un poco dejadas de lado porque realmente no me apetecía. Durante esta semana le daré otro empujón a ver si escogemos ya el diseño definitivo de incitación. Luego vendrá el resto.

Os dejo la dieta de la semana y un besazo. Animo que podemos hacerlo. Mañana actualizare el peso y espero no tener que deprimirme jejeje.

LUNES
COMIDA : Un plato de verduras a la brasa, ternera a la plancha, 1 fruta

CENA : 2 tostadas con tomate y aceite, 1 tortilla , 1 yogurt 0%

MARTES
COMIDA : Una ensalada fría de pasta con atún ( maíz y cualquier verdura ) , 1 fruta

CENA : Un plato de lechuga, 1 sepia plancha, 1 yogurt 0%

MIÉRCOLES
COMIDA : Judías verdes con 1 pequeña patata, pollo , 1 fruta

CENA : Una ensalada de tomates y queso fresco, y una gelatina o  yogurt 

JUEVES
COMIDA : Un revuelto de gambas y ajos tiernos, 1 fruta

CENA : Un plato de ensalada verde, pescado plancha, 1 fruta

VIERNES
COMIDA : Un plato de lentejas estofadas, 1 yogurt

CENA : Melón con jamón, una gelatina ( puede ser yogurt 0% )

SÁBADO
COMIDA : Un plato de marisco, 1 ensalada verde, 1 fruta

CENA : 2 tostadas pequeñas con tomate, aceite y jamón, 1 fruta

DOMINGO
COMIDA : Un plato pequeño de paella, 1 fruta

CENA : Una ensalada , 1 yogurt 0%

Comenzando operación Bikini

He cambiado mi objetivo a otro más cercano. Aunque el objetivo se convierta en operación bikini sigue estando dentro del objetivo de la boda. Seré más exigente con las comidas e intentaré consumir menos calorçias al día, lo reforzaré con ejercicio. Espero ver buenos resultados porque últimamente estoy un poco estancada.

Hoy era mi día de peso pero lo he pasado a mañana porque ayer estuvimos de celebración y la cena fue bastante inadecuada jejejeje. Pero hacia tiempo y teniamos muchas cosas que celebrar asi que no me importa y no me siento mal en absoluto. Mañana afrontare el peso y si he subido a bajarlo, sino a continuar bajando con más fuerzas.

Otro tema que ya os comente y va avanzando son las invitaciones. Hemos empezado a ver los miles de diseños que hay, la multitud de posibilidades de colores y los interminables textos que deben llevar. Es más estresante de lo que pensaba, al haber tanto es complicado escoger. Queremos un diseño sencillo porque yo sere quien haga las invitaciones y las manualidades no se llevan bien conmigo. De color las que más me gustan son en negro y blanco, aunque a mi novio le agradaría otros colores. Y el texto... fuuu... no sabemos si ponerlo clásico y formal, moderno o con un toque de gracia. Supongo que eso lo dejaremos para el final. Próximamente pondre fotillos de los diseños que hayan pasado la primera prueba y poco a poco avanzaremos.

Hoy me he explayado bastante, os dejo con la dieta de esta semana. Nos vemos el lunes que viene, que paseis una buena semanita.

LUNES:

Comida: Estofado de judías: judías blancas, patata, cebolla, Pollo. Ensalada. Manzana.

Cena: Hervido: patata, j. verdes. Tortilla de champiñones. Plátano

MARTES:

Comida: Espaguetis. Pepino. Fruta

Cena: Trucha y Berenjena asada. Naranja

MIÉRCOLES:

Comida: Guisado: patata, guisantes, j.verdes, ternera. Ensalada. Fruta

Cena: Sopa de fideos. Tortilla de espinacas. Tomate. Fruta.

JUEVES

Comida: Lentejas. Ensalada. Fruta.

Cena: Boquerones asados. Ensalada. Fruta

VIERNES:

Comida: Arroz con acelgas. Longaniza con tomate. Fruta.

Cena: Sopa de estrellas. Lomo plancha. Ensalada. Fruta

SABADO:

Comida: Potaje garbanzos. Ensalada. Fruta.

Cena: Sopa de verduras. Cordero a la plancha. Fruta.

DOMINGO:

Comida: Paella. Ensalada. Fruta.

Cena: Crema de calabacín. Merluza. Fruta.

Esta semana lo tomaré con calma

He estado unos días mala y tengo aun el cuerpo resentido por ello. Hoy empezare de nuevo con el ejercicio ya que me siento mejor y esta semana tendré una dieta blandita para no recaer. He actualizado la firma y cada vez me alejo mas de las tres cifras, lo cual me hace feliz. Como regalo voy a empezar a preparar algunas cosas de la boda así que posiblemente esta semana o la próxima vaya subiendo novedades.

Esta dieta tiene desayuno y merienda distinto al que acostumbro, os pongo la dieta de la semana. Espero que nos vaya muy bien a tod@s.

Desayuno: leche descremada con una infusión y edulcorante y una manzana y 1 yogur desnatado + 2 galletas de arroz inflado

Almuerzo: 250 gramos. o una porción del tamaño de la palma de tu mano de pollo sin piel o pescado a la plancha con mostaza y 1 plato hondo lleno de ensalada cruda ó verduras hervidas(sin papas), aderezado con 1 cucharadita de aceite de girasol u oliva.

Media tarde: 1 gelatina diet

Merienda: 1 yogur descremado, o 2 frutas o 2 tostadas de pan integral diet con 1 cucharadita de té de 20 gramos de queso untable diet. Infusión de hierbas sin azúcar

Cena: Opciones:

1) Tortilla con 2 salchichas

2) Tortilla con ensalada verde

3) Ensalada de atún al natural, choclo, tomate y zanahorias

4) Salpicón de pollo

5) Sopa

6) Milanesas de soja a la napolitana natural con lechuga

7) Pechugas portuguesas

etc.