Dieta Semanal 13

Estos días a pesar de las tentaciones han estado muy bien, no he tenido desfaces ni ansiedad ni atracones. Y eso ya es mucho. Espero que siga así y aunque no consiga empezar el año con dos cifras en enero me voy a poner las pilas y sera lo antes posible.


Han sido días dificiles con tantas comilonas, y además estaba en mis días del mes así que el peso ha salido en aumento. Pero no pasa nada porque estoy segura que el lunes que viene la cosa saldrá mejor. Por ahora os dejo la dieta de esta semana aunque sea un poco tarde y os deseo una Feliz Navidad y Prospero año nuevo.

Lunes:

Almuerzo: Cogollos con anchoas

Sopa de fideos (con almejas y mejillones) y lomo asado.

Cena: Revuelto de espárragos, ajetes o espinacas con jamón

Filetes de pollo (plancha).

Martes:

Almuerzo: Ensalada o legumbres (cocidas, con tomate, pimiento, atún y aceite; a estilo ensalada)

Tortilla de patatas.

Cena: Puré de legumbres y verduras

Queso fresco.

Miércoles:

Almuerzo: Ensalada y pizza.

Cena: Crema de calabacín y sopa.

Jueves:

Almuerzo: Lentejas

Pescado azul.

Cena: Ensalada y huevo frito o escalfado con salchichas.

Viernes:

Almuerzo: Pasta y sepia o calamar a la plancha.

Cena: Filetes de salmón

Queso fresco.

Sábado:

Almuerzo: Ensalada y arroz guisado con conejo, pollo y pescado

Cena: Verdura gratinada, bacalao o fiambre cocido y 1 huevo duro.

Domingo:

Almuerzo: Ensalada de pimientos

Pollo al horno con patatas

Cena: Ensalada de cogollos con atún y queso

 Sándwich