Dieta Semanal 10

Comida:

Lunes: Calabacín al horno con una cucharadita de aceite.

Un filete de ternera y un huevo escalfado.

Martes: Ensalada de lechuga y tomate con una cucharadíta de aceite.

Pescado asado con limón.

Queso fresco de Burgos.

Miércoles: Espárragos blancos.

Pollo a la plancha.

Jueves: Arroz cocido salteado con champiñones aderezado con una cucharadita de aceite. Tortilla de dos huevos.

Viernes: Alcachofas cocidas aliñadas con una cucharadita de aceite.

Bistec a la plancha.

Ensalada a base de lechuga y tomate con limón.

Sábado: Coliflor cocida.

Pescado blanco a la plancha.

Queso fresco.

Domingo: Ensalada de pasta con atún natural, aliñada con una cucharadita de aceite.

Pollo a la plancha.

Cena:

Lunes: Una rodaja de merluza asada, acompañada de pimiento y tomate asados.

Martes: Dos huevos cocidos con tomates.

Miércoles: Pescado cocido.

Ensalada de endivias y tomate.

Jueves: Pollo a la plancha acompañado de ensalada verde.

Viernes: Pechuga de pavo y espárragos verdes a la plancha.

Sábado: Bistec a la plancha y arroz cocido.

Domingo: Tomates y berenjenas al horno.

Queso fresco.