Dieta Semanal 8

Se que últimamente no lo he puesto, de vez en cuando lo iré recordando. Tras las comidas siempre tomad un yogurt bio y una infusión. Tras las cenas una infusión. En medias mañanas y meriendas tomad infusión, café o leche acompañado de una fruta o unas lonchas de fiambre de pavo. Y por último recuerdo que los desayunos deben ser infusión, café o leche acompañado de una tostada con un quesito light, aceite o una loncha de fiambre de pavo.

Tras el recordatorio os dejo la dieta semanal. Espero que las cosas os esten yendo también como a mi.

LUNES:
Comida: Ensalada de lechuga y garbanzos

Merluza con piñones

Cena: Crema de espinacas y Tortilla de champiñones

MARTES:
Comida: Ensalada de zanahoria, queso fresco y piña

Pollo con puré de ciruelas

Cena: Arroz integral con verduras

Sepia con guisantes

MIERCOLES:
Comida: Espaguetis integrales con tomate crudo

Pescado blanco con cebolla

Cena: Espinacas con pasas y piñones

Pan integral con tomate y jamón

JUEVES:
Comida: Puré de legumbres y Atún con ensalada

Cena: Acelgas con patatas

Tortilla de calabacín

VIERNES:
Comida: Berenjenas y alcachofas a cocidas a la plancha o al horno

Conejo a la plancha con cebolla

Cena: Ensalada de berros, maíz y tomate

Pescado a la plancha con pasas

SABADO:
Comida: Arroz integral con algas

Pescado al vapor con aceite y cebolla

Cena: Ensalada de espárragos y tomate

Tortilla de berenjena

DOMINGO:
Comida: Ensalada de lentejas con tomate crudo

Bonito con espinacas

Cena: Ensalada con kivi, tomate y queso fresco

Pavo con pasas y ciruelas