Dieta Semanal 4

Aquí os dejo la dieta de esta semana. Tengo unas ganas de comer pasta.... creo que algún día me haré comida libre y así se me quita el antojillo.

LUNES
Comida: - Cogollos de Tudela con vinagreta
- Parrillada de carne blanca (pollo ó pavo ó conejo...)

Cena: -1 vaso de caldo depurativo.
- Verduras al horno ( 1patata, berenjena, calabacín y cebolla)

MARTES
Comida: -1 vaso de caldo depurativo. - Puré de Calabacín con picatostes
- Ensalada tricolor (lechuga, rabanitos, apio y maíz)

Cena: - Ensalada (tomate, pepino, cebolla y atún). - Pescado a la plancha

MIÉRCOLES
Comida: - Ensalada de arroz integral (lechuga, zanahoria, cebolla, pimiento y 1 taza de café de arroz integral)
- Champiñones salteados con ajo y perejil

Cena: - Puré de calabaza. - Tortilla de jamón ( 1 yema 2 claras, 1 loncha de jamo)

JUEVES
Comida: - 1 vaso de caldo depurativo
- Espinacas rehogadas con garbanzos ( 1 taza de café)

Cena:- Espárragos trigueros
- Merluza con cerveza al microondas (merluza, 2 cuch. soperas de cerveza y 1 vasito de caldo de pescado)

VIERNES
Comida: - Brócoli salteado con tiras de pavo y ajetes
- Tortilla de gambas (1 yema 2 claras)

Cena: - Judías verdes con patata (1 Ud. pequeña) y salsa de tomate

SÁBADO
Comida: -1 vaso de caldo depurativo
- Lentejas con verduras (1 taza de café de lentejas en crudo, apio, calabacín, cebolla. zanahoria, pimiento verde, 1 hoja de laurel)

Cena: - Ensalada de canónigos y palitos de cangrejo (canónigos, escarola, 3 palitos de cangrejo y cebolla)
- Sepia con ajo y perejil

DOMINGO
Comida: - Corazones de alcachofas salteados con ajos tiernos y una clara de huevo duro rallada
- Pollo al horno con curry

Cena: -1 vaso de caldo depurativo
- Endibias con palmitos ( 1 endibia, 2-3 palmitos, apio, 2 cucharadas soperas de maíz)